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你真的get√到白土司的正确吃法了吗?

天天吃白吐司,然而你真的get√到正确吃法了吗?

  听说:环亚娱乐ag旗舰下载面包的营养价值比较低。

  真相:正确。

  专家说法:小麦中所含的矿物质主要分布在麦粒的表层,而维生素主要分布胚芽和表层中。精制的面粉就是将麦粒表层和胚芽部分研磨掉很多,得到的都是麦粒的胚乳部分,所以越是精制的面粉制成的面包营养损失越严重,和全麦粉比起来,白面粉几乎损失了100%的维生素E和90%的B族维生素,钙、镁、铁、钾等矿物质的损失量超过60%,原有的丰富纤维也几乎都流失了,只剩下碳水化合物。

  我们的建议:当然,白面包能提供给身体碳水化合物,而且它很好吃,所以并非一无是处,如果你爱吃白面包,那么记得多吃蔬菜、水果和全麦食品来保持身体的营养平衡。

  那么,问题来了,应该怎么吃才对?

  事实上,每周食用白面包两到三次就可以了,别天天吃,一次也不要吃太多。白面包易于消化,对胃的刺激小,因此如果你胃不好,可以放在包中随时备用。

  

天天吃白吐司,然而你真的get√到正确吃法了吗?

  为了更健康的和白面包/吐司打交道,保存妥当才会更健康噢~

  1,不要将白面包放在冰箱中储存,冷藏会加速面包中淀粉的老化,使面包变得干硬、粗糙、口感差。将面包放进保鲜袋,再将保鲜袋的口扎起来,放在室温下保存即可,一般可以保存7天。

  2,如果白面包想要长时间保存,把面包放在保鲜袋以后,放进冰箱冷冻室急速冷冻到-18摄氏度,可以延长面包的保质期。

  都说了白土司是百变女郎啦,来看它的搭配吃法。

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